A inscrição em smartphones ajuda a perder peso

CF8E2A66C4C5977BBFCD9883E5294428ED Liverpool, Reino Unido

Smartphones podem nos ajudar a fazer melhores escolhas alimentares, dizem pesquisadores britânicos Conferência Europeia sobre Obesidade (12-15 de maio) em Liverpool.

Dr. Eric Robinson e seus colegas da Universidade de Liverpool revisou todos os dados disponíveis da literatura científica e constatou que<…>

enquanto qualquer coisa que nos distraia (TV, telefone, rádio) enquanto comemos contribui para um aumento de 50% na ingestão de alimentos, manter um diário de dieta ajuda a reduzir a quantidade de alimentos que ingerimos.

Os pesquisadores acreditam que, se lembrarmos do que consumimos durante o dia, poderemos restringir nossas escolhas alimentares nas próximas refeições. Obviamente, as distrações realmente perturbam o sistema de recompensas do cérebro, impedindo-os de criar memórias saborosas.

Com base nessa teoria, os pesquisadores criaram um aplicativo para smartphones que ajuda pessoas obesas e com sobrepeso a se lembrarem do que estão comendo.

Na primeira etapa, antes de comer, o usuário seleciona em um menu o tipo de refeição (café da manhã, lanche, almoço, bebida etc.) e depois fotografa o que ele vai comer. Na segunda etapa do aplicativo, ele deve preencher abaixo da foto e obter algumas informações, como se ele comesse toda a refeição ou se se sentisse satisfeito. No terceiro e último estágio, há uma cronologia de suas escolhas alimentares anteriores, para que ele possa ver a qualquer momento o que comeu.

Os pesquisadores testaram o aplicativo em um grupo de 12 voluntários com sobrepeso e obesidade (7 mulheres e 5 homens), todos funcionários da Universidade de Birmingham, entre agosto e setembro de 2012. Todos os participantes tinham um telefone inteligente, um Índice de Massa eles queriam perder peso, não tinham histórico de distúrbios alimentares e não tinham sido tratados com insulina.

No início do estudo, o IMC médio era de 32,1, ou seja, 96,3 kg e a idade média era de 42 anos. Durante as 4 semanas do estudo, a perda média de peso foi de 1,5 kg. Especificamente, metade perdeu 1 kg ou mais, 4 perderam de 1 a 1 kg e os outros dois voluntários ganharam de 100 a 400 gramas.

Os participantes usaram o aplicativo uma média de 5,7 vezes por dia e o número médio de “episódios” de alimentação ou consumo de líquidos foi de 2,7 por dia.

“A partir dos dados que temos, fica claro que os voluntários usavam o aplicativo regularmente em seus telefones celulares e até o personalizavam de acordo com suas necessidades pessoais, enquanto conseguiam concluir com êxito as três etapas necessárias”, explicou o Dr. Robinson.

Ele acrescentou que perder uma média de 1,5 kg equivale a tentar perder peso através de dieta e exercício. O pesquisador britânico ainda ressalta que os voluntários não receberam instruções dietéticas especiais, além do uso adequado do dispositivo.

Embora os resultados sejam encorajadores, sua verificação em uma amostra clínica maior por um período maior de tempo usando o aplicativo é absolutamente necessária para provar sua utilidade.

De qualquer forma, o Dr. Robinson acredita que o design deste diário de dieta inteligente introduz uma nova perspectiva sobre o gerenciamento de peso e a promoção de escolhas alimentares mais saudáveis.

Mary Bibi

Fonte: tech.in.gr